Kalça ve ayak bileği ağrıları, günlük yaşamı doğrudan etkileyen ve çoğu zaman ihmal edilen problemler arasındadır. Yürürken kalçaya vuran ağrı, ayakta uzun süre duramama, ayak bileğinin sık sık burkulması ya da sabah kalkınca basmakta zorlanma…
Bu şikayetler zamanla artabilir ve hareket kabiliyetini ciddi şekilde kısıtlayabilir.
Peki kalça ve ayak bileği ağrıları neden olur, hangi durumlarda fizyoterapi gerekir ve ameliyatsız çözüm mümkün mü? Bu yazıda hastaların en çok merak ettiği soruları halk diliyle ele alıyoruz.
Kalça eklemi vücudun yük taşıyan en önemli eklemlerinden biridir. Yürüme, oturma, kalkma gibi temel hareketlerin merkezinde yer alır. Kalça ağrısının en sık nedenleri şunlardır:
Uzun süre oturma ve hareketsizlik
Yanlış duruş ve bel kaynaklı problemler
Kalça kaslarının zayıflığı
Kalçadan bacağa vuran ağrılar
Yan yatarken kalça ağrısı
Spor veya ani zorlanmalar
Bazı kişiler ağrıyı sadece yürürken hissederken, bazıları gece kalça ağrısıyla uyanabilir.
Kalçadan bacağa yayılan ağrı çoğu zaman sinir veya kas kaynaklıdır. Bu durum bel ile de ilişkili olabilir. Ancak her bacağa vuran ağrı bel fıtığı değildir. Kalça çevresi kaslarının gerginliği ve dengesizliği de benzer şikayetlere yol açabilir.
Bu nedenle doğru değerlendirme yapılmadan net bir yorum yapmak mümkün değildir.
Fizyoterapi, ağrının kaynağını bulmayı ve tekrar etmesini önlemeyi hedefler. Kalça ve ayak bileği problemlerinde genellikle:
Detaylı hareket ve yürüyüş analizi yapılır
Kas kuvveti ve denge değerlendirilir
Zayıf kaslar güçlendirilir
Gergin kaslar gevşetilir
Kişiye özel egzersiz programı oluşturulur
Amaç sadece ağrıyı azaltmak değil, güvenli ve dengeli hareketi yeniden kazandırmaktır.
Tedavi süresi kişiye göre değişir. Şu faktörler önemlidir:
Şikayetin ne kadar süredir devam ettiği
Günlük yaşam alışkanlıkları
Daha önce yaşanan sakatlıklar
Egzersizlere düzenli uyum
Birçok hasta, düzenli fizyoterapi ile ilk haftalarda rahatlama hissetmeye başlar.
Antalya’da kalça ve ayak bileği ağrısı nedeniyle fizyoterapi desteği arayan kişiler için kişiye özel yaklaşım çok önemlidir. Her ağrının nedeni farklıdır ve her hastaya aynı program uygulanmaz.
Fizyoterapist Abdullah Bülbül, Antalya’daki kliniğinde kalça ve ayak bileği problemleri yaşayan hastalara özel fizyoterapi ve rehabilitasyon programları uygulamaktadır. Tedavi süreci, hastanın günlük yaşamına ve ihtiyaçlarına göre planlanır.
Kalça veya ayak bileği ağrısı uzun süredir geçmiyorsa
Yürürken ağrı artıyorsa
Ayak bileği sık sık burkuluyorsa
Şişlik ve hareket kısıtlılığı varsa
Günlük işler zorlaşmaya başladıysa
Bu durumlarda gecikmeden bir fizyoterapi kliniğine başvurmak önemlidir.
Kalça ve ayak bileği problemleri ihmal edildiğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Ancak doğru değerlendirme, bilinçli egzersiz ve uzman fizyoterapi desteğiyle ameliyata gerek kalmadan rahatlama sağlamak mümkündür.
